Выбрать бассейн:
1 -1
Все бассейны »
+7 (495) 724-74-86
info@yoswim.ru
Главная/Статистика/Документы/Статьи/Почему пловцам полезно заниматься йогой? 7 причин

Почему пловцам полезно заниматься йогой? 7 причин

1. Подвижность. Именно ПОДВИЖНОСТЬ, а не гибкость. Почему? Потому что излишнее развитие гибкости может скомпрометировать развитие силы у спортсмена. Подвижность в суставах необходима пловцу для оптимальной амплитуды движений в воде.
2. Сила (стабилизация). Йога может быть использована для развития силы или, я бы даже сказала, стабилизации, в первую очередь, корпуса. Стабилизация корпуса является главной частью многих статических и всех динамических поз. А иметь сильный и стабильный корпус для пловца – это уже не роскошь, а необходимость.
3. Управление своим телом. Многие движения и позы, используемые в йоге, довольно непривычны для пловцов, а их правильное выполнение тренирует не только тело, но и нервную систему. Пловец, умеющий управлять своим телом, может гораздо быстрее освоить эффективную технику плавания, и при необходимости, оперативно скорректировать погрешности техники.
4. Легкость (плавность) движений. «Прикладывать усилия без усилий» - выражение, используемое при обучении занятиями йогой. Провести аналогию с плаванием здесь очень легко. Уметь выступать на пределе возможностей с легкостью – это то, что ведет к высокому результату на дистанции. Йога учит плавности движений, а бассейне мы учимся взаимодействовать (плавно) с водой, а не «рвать воду».
5. Восстановление. Когда у спортсмена идет интенсивный период тренировочных нагрузок, то кажется, что занятия какими-либо дополнительными физическими упражнениями в этот момент могут быть разрушающими. Тем не менее, есть различные виды и стили йоги, в том числе восстановительные и тонизирующие, которые приведут уставшего пловца в чувства.
6. Профилактика травм. Существуют специальные занятия йогой, направленные на профилактику травм и восстановление после них. В зависимости от сложности и специфики травмы, занятия, построенные с учетом этих особенностей, обязательно будут иметь положительный результат.
7. Психологическая игра. Для достижения высокого результата в плавании, психология спортсмена играет огромную роль и в тренировках, и в соревнованиях. Йога может помочь юному пловцу освоить некоторые психологические приемы, как например; снятие нервного напряжения перед выходом на старт, самовнушение, визуализация.

swimswam.com (перевод и комментарии Карпеева Е.А.)